Fitness im Alltag ist top

Pünktlich zum Jahresende machten in der SG Benefeld-Cordingen über 50 Männer und Frauen im Alter ab 60 Jahre den DOSB Alltags-Fitness-Test.

Der Alltags-Fitness-Test, kurz AFT, umfasst sechs kleine Übungen, die sich an alltägliche Bewegungen anlehnen, die jeder von uns gut beherrschen sollte, wie zum Beispiel Beinkraft, Ausdauer, Armkraft, Rumpf- und Schulterbeweglichkeit sowie Geschicklichkeit, in der Reaktionsfähigkeit und Richtungswechsel gefragt sind.

Der AFT sagt jedem direkt seinen aktuellen, physischen Stand für ein selbstständiges Leben in den kommenden Jahren voraus.

„Einige Damen und Herren haben den AFT bereits zum zweiten Mal absolviert und haben einen direkten Vergleich zum letzten Jahr“, berichtet SG Trainerin Stefani Brause. „Die meisten haben sich sogar verbessert!“

Kann jeder den AFT bestehen? „Den AFT besteht man nicht, man macht ihn. Er ist eine ganz persönliche Momentaufnahme seiner Alltagsfitness. Man sieht sofort, in welchen Bereichen vielleicht Übungsbedarf besteht und wo alles in Ordnung ist“, so Brause. „Regelmäßige, gezielte Gymnastik und Spaziergänge reichen dafür häufig schon aus. Wunderbar, dass viele Sportvereine im Kreis ein vielfältiges Programm für die nicht mehr ganz jungen Sportler anbieten.“

sdr

cof