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Die fünf Tibeter
Ab dem 18. April 2012 bietet die SG-Benefeld-Cordingen während des Qi-Gong-Unterrichts die 5 Tibeter an. Die fünf Tibeter sind fünf einfache Übungen aus Fernost, die den Körper und Geist gesund halten. Die sanft ausgeübten Übungen können in jeder
Alters- und Leistungsstufe durchgeführt werden.
Durch das tägliche Üben der fünf Tibeter wird die menschliche „Batterie“ regeneriert und aufgeladen, wodurch man seine Kräfte wiedererlangt. Mit diesen fünf Bewegungsabläufen entsteht ein energetisches Gleichgewicht zwischen dem Körper und seinen Organen, den endokrinen Drüsen und deren Hormonausschüttung. Außerdem bauen sie die Muskeln auf und halten uns bis ins hohe Alter gelenkig.
Jeder der Interesse hat an Qi-Gong oder die „fünf Tibeter“ kennen lernen möchte, kann gerne mittwochs zum „schnuppern“ vorbeikommen. Der Unterricht findet in der Turnhalle in Benefeld statt von 20:00 bis 21:00 Uhr.
Kindermaskerade der SG Benefeld-Cordingen am 05.02.12
Wie in jedem Jahr fand unsere Kindermaskerade wieder im Bürgerhaus in Benefeld statt.
Doch dieses Jahr wurden wir von den großen und kleinen Jecken regelrecht überrannt, denn die Besucherzahl hatte sich fast verdoppelt! Den vielen kleinen Narren hatten ihre Eltern, Oma und Opa mitgebracht. Damit auch jeder annähernd einen Sitzplatz bekam mussten noch Tische und Stühle aufgestellt werden, denn mit der Resonanz haben wir nicht gerechnet. In diesem Jahr hatten wir so ca. 70 Kinder und 50 Erwachsen beim Kinderfasching.
Dementsprechend war das Kuchenbuffet sehr schnell ausverkauft. Unsere fleißigen Helfer hatten so alle Hände voll zu tun. An dieser Stelle unseren herzlichen Dank für euren Einsatz.
Unser üblicher DJ Otto war aufgrund einer Familienfeierlichkeit dieses Jahr leider verhindert, sorgte aber mit Martin für eine gute Vertretung.
Martin übernahm die wilde Horde und bekam sie durch Gitarreneinlagen und Mitmachspielen leicht in den Griff. So wurde munter gefeiert bis die Kindermaskerade in unserem legendären Luftballonbad endete.
Viele lobende Worte bekamen wir dieses Jahr von unseren Gästen für die gelungene Veranstaltung, wofür wir uns recht herzlich bedanken. Das soll unser Ansporn sein es nächstes Jahr mindestens genauso gut zu machen.
Hier noch ein paar fotografische Eindrücke.
Weihnachtsfeier der Turnfrauen
Am 14.12.2011 fand die Weihnachtsfeier der Turnfrauen im Tennisheim statt.
Es war wieder einmal ein gelungener Abend mit leckerem Essen vom Griechen und natürlich einem “ Schrottwichteln “. Der Spaß stand wie immer im Vordergrund und mancher “ Schrott “ war heiß begehrt.
Unseren Übungsleiterinnen wurden kleine Geschenke überreicht und Ihnen damit für Ihre geleistete Arbeit gedankt.
was gibt es neues?
 Manuela Rexin
(auf dem linken Foto links)
wurde als neue Übungsleiterin der Damen Mittwochsgruppe herzlich begrüßt.
Überreicht wurde symbolisch eine “Kalorienbombe” nach dem Motto: “Dies kann man jetzt ohne Reue genießen, da nach 1 1/2 Stunden Sport mit Ihr, die Pfunde nur so dahin schmelzen werden.”
Nach einem Gruppenfoto startete eine tolle Übungseinheit.
Mit Undine Zinke
erhält der Verein, eine nun ausgebildete Übungsleiterin,
deren Leistung und sympathische Art von
der Montagsgruppe
besonders geschätzt wird.
Dies zeigt immer wieder die große Teilnehmerzahl.
Ü 50
“ Zickenkrieg gibt`s woanders “
Ein eingeschworenes Team unter der Leitung von
Marlis Brünjes
(Foto hinten mitte)
ist für jeden Spaß zu haben.
Hilfsbereitschaft wird hier Großgeschrieben.
und dann waren da noch die “ Sommeraktivitäten “
hier einige Impressionen der Donnerstagsgruppe beim Spargelessen und die Mittwochsgruppe spielte erst einmal Tennis, bevor es “gemütlich” wurde.
 Q I - G O N G 
Qi = Atem, Energie
Gong = Arbeit, Fähigkeit, Können
Qi-Gong ist eine chinesisches Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform
zur Entwicklung von Körper und Geist.
Die Praxis des Qi-Gong stärkt die Lebensenergie, verlängert das Leben und hilft zu einer guten geistigen Verfassung. Qi- Gong steht für die bewegende als auch die vitale Kraft des Körpers. Je nachdem was wir üben, entwickeln wir eine starke innere Kraft, mit dem unser Körper und Geist gereinigt und deblockiert werden kann.
Die Ergebnisse des regelmäßigen Übens sind:
- man wird flexibler in Bewegung und Geist;
- man entwickelt eine bessere Körperwahrnehmung, wodurch das Gleichgewicht und das allgemeine Wohlbefinden angeregt wird;
- man lernt fester zu stehen : sowohl körperlich, emotional und mental – das Selbstvertrauen und die Intuition wächst ;
- man lernt Spannungen abzubauen : sowohl physisch als auch emotionell;
- die Immunität wird gestärkt, wodurch Krankheiten präventiv vorgebeugt, Genesung beschleunigt oder Schmerzen und Beschwerlichkeiten gelindert werden.
Während des Unterrichts werden u.a. folgend Übungen angeboten:
öffnen und strecken der Gelenke, entspannen der Muskeln, Selbstmassage, 5 Tibeter, Baduajin, Tai Chi 37, Daoyin, spontane Bewegungen, Meditation (liegend, sitzend oder stehend)
Qi-Gong ist für jeden Menschen einzusetzen, unabhängig seiner Gelenkigkeit und physischen Kondition.
Wir bieten ab sofort jeden Mittwoch von 20.00 bis 21.00 Qi-Gong in der Turnhalle in Benefeld an.
Wenn wir Ihr Interesse geweckt haben, kommen Sie doch einmal unverbindlich vorbei.
Weitere Informationen bei Dolores Doktor unter Telefon: 05161-602835
Die Mittwochsgruppe beim “lila Abend”
oder es muss nicht immer nur Sport sein!?
  Am Mittwoch, den 01.09.2010, trafen sich die Frauen der Mittwochssportgruppe zu ihrem alljährlichen Grillabend im Tennisheim.
Jeder brachte eine Kleinigkeit mit und so hatten wir ein gut gefülltes Buffet.
Bei reichlich gutem Essen, natürlich auch mit gutem Nachtisch, wurde ein schöner Abend in geselliger Runde verbracht.
Senioren Gymnastik-Gruppe seit 10 Jahren sehr aktiv!
Am vergangenen Dienstag, 15.06. trafen sich die Damen der Senioren Gymnastik Gruppe im Sportlerheim um ihr 10 jähriges Bestehen zu feiern. Doch bevor es zum gemütlichen Teil überging war eine Wanderung durch die schöne Eibia angesagt. Anschließend ging es zur Stärkung ins Sportlerheim wo ein kleiner Imbiss, durch Sabine Piehl, vorbereitet war. Die insgesamt 21 Damen mit dem “Patenkind“ der Gruppe, der Tochter der Übungsleiterin Manuela Rexin saß man in gemütlicher Runde beisammen.
Nähere Info zur Senioren Gymnastik Gruppe bei Astrid Frieling Tel. 05161/787402
Die Montagsgruppe
Die Feiertage und die Schlemmerei sind vorbei,
die Hose kneift - Oh wei, Oh wei !
Montags bei Undine werden wir wieder fit getrimmt,
dass die Figur im Frühjahr wieder stimmt.
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